足にきてます
３日目です。
ステイホーム、きついですね。
今年は世間の流れに乗って引きこもりのゴールデンウイークを過ごしてみていますが、暇です。
いつもならそろそろバーベキューのお誘いなんかある時期なんですけど。
さみしい。
今回のウィルスは簡単にいなくなるようなもんでもないらしい。
アフターコロナ、ではなくウィズコロナ、という言葉が多く聞かれるようになっています。
ワクチンが開発されるまで人との距離に気を付けて、外ではマスクをして歩く。
食べ物屋さんにも入りづらい。
なんか嫌な感じですね。
仕方ないのかもしれないけど。
ああ、あの蕎麦屋もあのラーメン屋もちゃんと残っててくれるかなあ。
食べに行きたいなあ。
なんて嘆いてても仕方ないので今日も自転車にまたがります。
先のことを考えて生きるのは大事ですが、先のことを心配しすぎてもいけない。
私ロスジェネ世代ですからね、逆境には結構強いんです。
とりあえず目の前のことを片付けていこう。
明日はきっと良くなる。
止まない雨はないんだから。
今日の結果です。
今年の連休は１１日ありますので、先行できてます。
順調と言えるでしょう。
しかし
足にきてます。
走り終わったあとに腿に疲れが…。
まだ３日目なのに。
とりあえず、BCAA飲んでおきます。
スポーツ好きならBCAAは重要です。
休みが週末の場合、じっくりと趣味を楽しみたければ土曜日と日曜日の２日連続でそのスポーツをやることになります。
私の場合は冬のスノーボードです。
２日連続で滑り続けるのは疲れます。
しかし疲れが残っている状況では十分に楽しめない。
ストレッチや筋膜リリースも大事です。
一緒に栄養補給による疲労回復も大事ですね。
必須アミノ酸は体内で作れないとのことなので、飲みやすいこういうのを使ってます。
歳食ったら薬で解決するんです。
BCAAは筋疲労を軽減し筋肉痛になりにくくなる、という効果があります。
運動前、運動中に飲むのが効果的です。
運動後にはタンパク質がオススメです。
歳食ってくるとこういうケアが結構大事だと思っています。
まだまだスポーツを楽しみたいですから。
連休もあと８日。
５００キロ目指して明日も頑張ろう。
