月曜日、トレーニングの日です。 前回は全然できなくて相当がっかりしましたが、今日は少し頑張れました。 腕立て伏せ２０回、腹筋２０回、背筋２５回を６セット。 バイシクルクランチを６０回を２セット。 ここまで終わった後、思いついたおまけを挿入。 ア…