木曜日、トレーニングの日です。 普段のトレーニングメニューをざっくり書き出してみると ・腕立て伏せ×２０回 ・腹筋×２０回 ・背筋×２５回 ・スクワット×１０回 ・ダンベル運動×１０回 のメニューを３セットこなして休憩。 そしてそれを５回繰り返します。…